-

Proteinbar med chokladsmak

Suddig bild.. Det kanske ser ful och äcklig ut men det är insidan som räknas eller? ;P

Recept:

2 skopor WHEY proteinpulver med chokladsmak, funkar säkert bra med ett annat märke också.

5 dl fiberhavregryn

2 msk kakao

2 ägg

1-2 msk honung som sötning, smaksak hur mycket sånt man vill ha, jag tog bara 1 iaf.

1 dl kokosflingor

2 dl tinade hallon och blåbär.

1 dl mjölk

Såhär gör du:

- Sätt ugnen på 15o grader.

- Blanda protein, havregryn, kokos och kakao i en bunke,

- Häll i äggen och honungen, rör sedan ner de tinade bären och blanda om.

- Häll sedan i mjölk och rör om ordentligt.

- Bred sedan ut smeten på ett bakplåtspapper på en plåt och skjuts in i ugnen ca 20 min.

¨- Skär sedan i bitar medans kakan är varm, och låt de stå i kylen för svalning en stund.

Kommentarer: Väldigt enkelt och göra och blev ganska många. Det blev helt okej faktiskt, smakar choklad och är nyttigt, varför klaga liksom? :P
Ett alternativ till denna skulle kunna va att he i russin och/eller hackade nötter för lite mer tuggmotstånd, skulle nog vara gott det med och kanske provar det nästa gång.

Men denna funkar bra som mellanmål eller om du bara är sugen på något. :)

SMAKLIG MÅLTID!

2013-03-07 @ 21:19:00 Träning och hälsa Permalink

Kommentarer

Trackback